Dunia adalah persinggahan yang paling singkat dalam keseluruhan skala perjalanan manusia, namun fasa inilah yang menentukan keputusan akhir kita di akhirat kelak. Untuk memastikan transit singkat ini dimanfaatkan sepenuhnya, kekuatan fizikal dan kecergasan tubuh badan memainkan peranan yang amat kritikal sebagai nadi utama untuk membolehkan kita beribadah dengan optimum.
Dalam Islam, kesihatan dan kekuatan fizikal bukanlah satu pilihan gaya hidup semata-mata, melainkan sebuah tanggungjawab dan amanah yang akan dipersoalkan.
1. Tubuh yang Cergas: Asas Kepada Ibadah Berpanjangan (Soleh Ritual)
Ramai orang menyangka bahawa kesolehan hanya diukur melalui aspek ibadah sahaja. Hakikatnya, kecergasan dan kekuatan fizikal ialah asas (foundation) utama untuk menyokong kesolehan ibadah tersebut.
Fizikal, minda, dan otak manusia adalah saling berkait rapat. Apabila tubuh badan kita lemah, letih, atau tidak dijaga dengan baik, prestasi ibadah kita akan merosot. Memetik intipati penting daripada perkongsian kesihatan:
- Saling Berkait: Tidak ada orang yang boleh berasa bahagia dan bersemangat sekiranya mereka sentiasa berada dalam keadaan mengantuk atau kelaparan akibat mengabaikan keperluan asas jasad.
- Keupayaan Beribadah: Dengan tubuh yang cergas dan sihat, barulah kita mempunyai tenaga untuk bangun awal pagi demi beribadah dengan baik, serta mampu melaksanakan pelbagai amal soleh dalam tempoh masa yang lama (long hours).
2. Meneladani Sunnah Kekuatan Fizikal Nabi SAW dan Para Sahabat
Sejarah Islam membuktikan bahawa Rasulullah SAW dan para sahabat tidak pernah mengabaikan kekuatan fizikal jasad mereka demi perjuangan.
- Kardio dan Stamina yang Kuat: Pada usia yang sudah lanjut, Nabi SAW terkenal mempunyai tahap kecergasan jantung dan kardio yang sangat kuat. Baginda dan para sahabat mampu menempuh perjalanan ratusan kilometer ke Tabuk dalam cuaca panas dan keadaan dehidrasi yang sangat mencabar.
- Ujian Tahap Kecergasan (Fitness Level): Kecergasan fizikal dipandang sangat serius sehingga Nabi SAW akan menguji tahap kecergasan para sahabat sebelum ke medan perang. Sesiapa yang didapati mempunyai tahap kecergasan yang tidak memuaskan akan disingkirkan (disqualified) daripada misi tersebut.
- Tangan yang Kuat: Ketangkasan sahabat seperti Zubair yang mampu menumbangkan musuh dengan sekali hayunan pedang membuktikan mereka adalah individu yang membina kekuatan otot dan fizikal yang luar biasa.
3. Menjaga Hak Jasad: Keseimbangan Antara Ibadah dan Kekuatan Fizikal
Islam melarang keras sikap ekstrem yang mengabaikan kesihatan diri atas nama ibadah khusus atau kerja keras (hustle culture). Tubuh kita mempunyai hak eksklusif yang wajib ditunaikan.
Nasihat agung daripada sahabat Nabi, Salman al-Farisi kepada Abu Darda menjadi panduan terbaik: “Badan kau ada hak ke atas engkau. Allah ada hak ke atas engkau. Keluarga engkau juga ada hak ke atas engkau”. Nasihat yang menekankan keseimbangan ini disahkan sendiri kebenarannya oleh Rasulullah SAW yang bersabda, “Sadaqa Salman” (Salman telah bercakap benar).
Malah, dalam keadaan yang paling sempit sekali pun—seperti di dalam penjara—tokoh-tokoh terdahulu tetap gigih menjaga kesihatan mental, jantung, dan fizikal melalui senaman serta kawalan makan agar moral dan semangat mereka tidak hancur.
Kesimpulan: Kecergasan Tubuh Badan untuk Menjemput Syurga
Menjaga kesihatan fizikal dengan pemakanan yang betul, rehat yang cukup, dan latihan stamina adalah sebahagian daripada tanda syukur kita atas nikmat penciptaan Allah. Tubuh yang cergas bukan sahaja melahirkan seorang Muslim yang produktif di dunia, malah menjadi kunci utama yang membolehkan kita terus konsisten melakukan ketaatan demi menuai pahala di akhirat kelak.
Sumber: Video YouTube “Ar-Rasul dan Sahabat Dalam Mengurus Transisi Kehidupan | Ustaz Azlan Shah | GRAND 1.0” oleh saluran Azlan Shah NK (2024).
HUBUNGI AZLINA +6019-7200 630
BOLEH JUGA ISI CONTACT FORM =>KLIK SINI
