Uncategorized03/09/2024

Apa yang perlu anda tahu mengenai manfaat dan keperluan Vitamin B Kompleks kepada kesihatan tubuh anda?

Apa Itu Vitamin B Kompleks?

Vitamin B Kompleks merujuk kepada kumpulan lapan vitamin B yang berbeza, yang semuanya penting untuk fungsi tubuh yang sihat. Setiap vitamin B dalam kumpulan ini memainkan peranan unik dalam tubuh, namun secara kolektif, mereka membantu dalam mengekalkan tahap tenaga, fungsi otak, dan metabolisme yang baik. Berikut adalah vitamin B dalam kumpulan ini:

Vitamin B1 (Tiamina): Penting untuk metabolisme karbohidrat dan fungsi saraf.
Vitamin B2 (Riboflavin): Membantu dalam pengeluaran tenaga dan kesihatan kulit.
Vitamin B3 (Niacin): Berperanan dalam fungsi kulit, saraf, dan sistem pencernaan.
Vitamin B5 (Asid Pantotenik): Diperlukan untuk penghasilan hormon dan metabolisme lemak.
Vitamin B6 (Pyridoksin): Membantu dalam metabolisme protein dan pengeluaran neurotransmitter.
Vitamin B7 (Biotin): Dikenali juga sebagai vitamin untuk rambut dan kulit yang sihat.
Vitamin B9 (Asid Folik): Penting untuk pembentukan sel darah merah dan DNA, sangat penting untuk wanita hamil.
Vitamin B12 (Kobalamin): Penting untuk fungsi saraf, pembentukan sel darah merah, dan sintesis DNA.

Bagaimana Vitamin B Kompleks Membantu Masalah Kesihatan?

Meningkatkan Tenaga dan Metabolisme: Vitamin B, terutama B1, B2, B3, dan B5, terlibat secara langsung dalam proses penukaran makanan menjadi tenaga. Ini dapat membantu mengurangkan keletihan dan meningkatkan prestasi fizikal dan mental. Fungsi Otak dan Kesihatan Mental: Vitamin B6, B9, dan B12 adalah penting untuk pengeluaran neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang mempengaruhi mood dan fungsi kognitif. Kekurangan vitamin B boleh menyebabkan kemurungan, kebimbangan, dan masalah ingatan.
Kesihatan Saraf: Vitamin B12, khususnya, diperlukan untuk mengekalkan sel-sel saraf yang sihat dan melindungi daripada kerosakan saraf. Kekurangan B12 boleh menyebabkan masalah seperti kebas, kesemutan, dan kelemahan.
Menyokong Sistem Imun: Vitamin B6 dan B12 membantu dalam pengeluaran dan fungsi sel-sel darah putih, yang penting untuk melawan jangkitan dan menyokong sistem imun yang kuat.
Meningkatkan Kesihatan Kulit dan Rambut: Biotin (B7) dan riboflavin (B2) membantu mengekalkan kulit dan rambut yang sihat. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan masalah kulit seperti dermatitis dan rambut gugur.

Bagaimana Royal Jelly Dapat Membekalkan Vitamin B Kompleks?

Royal Jelly adalah bahan yang dihasilkan oleh lebah pekerja untuk memberi makan ratu lebah dan larva lebah. Royal Jelly kaya dengan pelbagai nutrien, termasuk semua vitamin B kompleks. Pengambilan Royal Jelly boleh membantu dalam :

Membekalkan Vitamin B Semulajadi: Royal Jelly adalah sumber semula jadi vitamin B kompleks, yang boleh membantu menyokong pelbagai fungsi tubuh yang memerlukan vitamin ini.
Meningkatkan Tenaga dan Vitaliti: Oleh kerana kandungan vitamin B yang tinggi, Royal Jelly boleh membantu meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan.
Menyokong Kesihatan Mental dan Emosi: Royal Jelly juga boleh membantu dalam mengekalkan keseimbangan emosi dan menyokong fungsi mental yang sihat, berkat kandungan B12 dan B6.
Meningkatkan Sistem Imun: Vitamin B6 dan B12 dalam Royal Jelly membantu menguatkan sistem imun, menjadikannya lebih berdaya tahan terhadap jangkitan.

Kandungan Royal Jelly

Royal Jelly secara umumnya mengandungi pelbagai nutrien penting, termasuk:

Air (60-70%) – Komponen utama.
Protein (12-15%) – Termasuk protein unik seperti royalisin dan jelleines.
Lemak (10-15%) – Mengandungi asid lemak seperti 10-Hydroxy-2-decenoic acid (10-HDA).
Karbohidrat (10-12%) – Terutamanya gula seperti glukosa dan fruktosa.
Vitamin dan Mineral – Terutama Vitamin B-kompleks, seperti B5 (asid pantotenik) dan B6.
Asid Amino – Penting untuk pembaikan tisu dan pertumbuhan.
Fenolik dan Flavonoid – Berperanan sebagai antioksidan.

Khasiat Kebaikan Royal Jelly untuk tingkatkan kesihatan

Dari artikel “Health Promoting Properties of Bee Royal Jelly: Food of the Queens”, telah didapati khasiat kebaikan Royal Jelly kepada kesihatan seperti berikut :-

Kebaikan	Mekanisma	Bukti Saintifik
Antioksidan	Mempunyai kandungan flavonoid dan asid fenolik yang melawan radikal bebas.	Kajian menunjukkan peningkatan status antioksidan dalam badan.
Mengawal Kolesterol	Mengurangkan kolesterol LDL (jahat) dalam darah.	Kajian menunjukkan penurunan kadar kolesterol dalam subjek.
Anti-radang	Mengurangkan penghasilan sitokin pro-radang.	Penyelidikan menunjukkan pengurangan tanda-tanda radang.
Meningkatkan Fungsi Otak	Melindungi neuron dan meningkatkan pembelajaran dan ingatan.	Kajian haiwan menunjukkan peningkatan dalam fungsi kognitif.
Menurunkan Tekanan Darah	Mengendurkan saluran darah melalui peptida dalam Royal Jelly.	Kajian menunjukkan kesan penurunan tekanan darah dalam eksperimen.

Produk Royal Jelly yang dihasilkan oleh Forever Living.

Sumber Rujukan Jurnal: Untuk rujukan yang lebih mendalam, anda boleh merujuk kepada jurnal berikut

Garcia-Amoedo, A. L., & Almeida, R. P. (2017). “Importance of B-Complex Vitamins in Women’s Health.” Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, 20, 1-10.
Collazo N, Carpena M, Nuñez-Estevez B, Otero P, Simal-Gandara J, Prieto MA. “Health Promoting Properties of Bee Royal Jelly: Food of the Queens.” Nutrients. 2021 Feb 7;13(2):543. doi: 10.3390/nu13020543. PMID: 33562330; PMCID: PMC7915653.

Disclaimer : Saya bukan pakar perubatan atau penasihat pemakanan, saya adalah Pengedar Sah Forever Living. Nutrisi produk yang disarankan adalah suplemen atau makanan kesihatan dan BUKAN UBAT, justeru ianya tidak membawa kepada nasihat perubatan. Ia tidak bertujuan untuk menggantikan ubat yang disyorkan oleh doktor. Dengan mengambil makanan tambahan, ianya boleh membantu mengisi jurang pemakanan dalam memenuhi keperluan nutrisi makanan kita dan mengekalkan kesihatan badan.